Немецкий диетолог Марион Грилльпарцер поделилась формулой питания, которая приведет к похудению. По словам эксперта, ограничений по видам продуктов в ее диете нет, сообщает издание Bild.
Марион Грилльпарцер считает себя специалистом по экологичному домашнему питанию. Она уверяет, что организму нужно давать все, что ему необходимо, но в определенных дозах, и тогда он сам избавится от ненужных жировых отложений.
Эксперт из Германии разработала специальную формулу «1-2-3», которая подразумевает под собой одну часть углеводов, две части белков и три части овощей. Углеводы предполагается добывать из риса, ржаного хлеба, пасты «аль денте» или картошки в мундире. Также в рацион следует включать овощи, яблоки, ягоды и цитрусовые.
Диета действует так: первые два дня худеющему придется посидеть на воде, чае, зеленом смузи и теплых супах. Затем вводится трехразовое питание, при этом между приемами пищи допускаются перекусы в виде овощей. Не чаще, чем три раза в неделю по вечерам, либо по утрам нужно исключать углеводы. Таким образом организм получит 16-часовой разгрузочный день. Благодаря ему можно будет не корить себя за пару срывов в неделю на спагетти с соусом Болоньезе.
Несмотря на заманчивое описание чудо-диеты, ее нельзя назвать полностью вседозволенной. Марион Грилльпарцер все же ввела ограничения в рационе питания. Под запрет попали мягкие сорта пшеницы, дешевые растительные жиры, колбаса, шоколадки, белый хлеб с вареньем и газировка.
Грилльпарцер обещает, что с таким режимом питания, который будет сочетаться с подвижным образом жизни, внешние изменения станут заметны уже через месяц.
Недавно эксперты поделились секретами, как похудеть без спортивных нагрузок. Ранее российский диетолог Светлана Титова рассказала, как можно похудеть без жесткой диеты.
Читайте также:
