Поздние ужины признали опасными для женского сердца

Слишком плотные обеды и поздние ужины опасны для женского сердца, утверждают ученые из Колумбийского университета (Нью-Йорк). Их исследование опубликовано на портале MedicalXpress. 

В эксперименте приняли участие 112 женщин, средний возраст которых составил в среднем 33 года. Он проводился в течение года. В начале исследования ученые проанализировали медицинские показатели женщин. В течение 12 месяцев участницы эксперимента вели дневник о своем рационе, а затем снова прошли медицинское обследование. 

Как показали результаты, у женщин, которые на протяжении дня употребляли большое количество калорий и любили поздние ужины (после восьми вечера), ухудшилось здоровье. У них наблюдалось повышенное давление, увеличение веса, высокий уровень сахара в крови и, следовательно, проблемы в сердечно-сосудистой системе. 

Кардиологи пояснили, что метаболизм (процесс обмена веществ в организме) медленнее работает в вечерние часы. Кроме того, после поздних перекусов организм практически не расходует энергию, и лишние калории плохо влияют на организм. 

Специалисты рекомендовали женщинам пересмотреть время принятия пищи и в целом рацион питания.