Американский диетолог Эми Горин дала совет, как не переесть во время праздничного ужина. 31 декабря важно начать со сбалансированного завтрака, пишет РИА Новости.
«Если вы собираетесь попробовать все главные блюда и десерт, планируйте свой рацион заранее. Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте в течение дня, чтобы не оказаться очень голодным и потом не переесть за ужином», - отметила врач.
Диетолог предлагает съесть утром овсяные хлопья, настоянные ночь, смузи из голубики, арахисовое масло и йогурт. Такой завтрак содержит протеины, жиры и клетчатку, которые дадут чувство сытости.
Портал Wallet Hub подсчитал, что за праздничным столом можно заработать от 3 тысяч до 4,5 тысяч калорий. Чтобы их сжечь, среднестатистическому мужчине понадобится около 10,5 часов физических упражнений.
Ранее в Роскачестве рассказали, как выбрать красную икру. Эксперты советуют покупать деликатес в стеклянной таре или развесную. Икринки должны быть целыми, одинакового цвета, размера и не слипшимися. Если банку перевернуть, а икра быстро поползла по стенкам, то от ее приобретения лучше отказаться – в такой таре слишком много жидкости, что сказывается на качестве продукта.
Читайте также:
