После еды нельзя: какие привычки вредят пищеварению?

Медики рассказали о самых вредных привычках после еды. На первом месте курение. Табачный дым попадает на слизистые ЖКТ и сильно их раздражает. Одна сигарета после завтрака или обеда вредит как 10 сигарет, выкуренных за один раз. Привычка после основного приема пищи есть фрукты вредит пищеварению. Врачи рекомендуют употреблять фрукты в промежутках между едой. Еще одна вредная привычка – спать сразу после обеда. Это осложняет пищеварение. Также не стоит сразу после еды пить воду: она разбавляет желудочный сок и ферменты. Кофе или чай после обеда могут помешать усвоению железа и других микроэлементов из пищи. Выйдя из-за стола, не стоит тотчас отправляться в спортзал или бассейн, поднимать тяжести. 

Ранее ученые назвали смертельно опасные для здоровья пищевые привычки. Исследование международной группы экспертов опубликовал журнал The Lancet. Медики обобщили данные 27-летних наблюдений за пациентами в 195 странах. Самой опасной пищевой привычкой эксперты назвали пристрастие к соли. Очень вредна для здоровья чрезмерная любовь к красному и переработанному мясу. Риск ранней смерти возрастает при избытке в рационе трансжиров и сладких напитков. Опасен дефицит в рационе цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, молока. Среди вредных факторов – недостаток бобовых, семечек и морепродуктов. О самых вредных привычках после еды телеканалу «МИР 24» рассказала кандидат медицинских наук Алла Минурова.