Для позднего ужина диетологи посоветовали еду на 200 калорий

Если нет возможности или не хочется отказаться от привычки ужинать поздно, следует выбирать пищу, содержащую не более 200 калорий, пишет Health.news.

Лучше всего для такого ужина подойдут легкие салаты – с лососем и овощами, а также с авокадо и яйцом. Полезно и необременительно для организма и банановое пюре с тыквенными семечками. Подойдут также сладкий картофель, хумус с сырыми овощами.

Но это – если перенести время ужина совсем не получается. В идеале же ужинать нужно не позднее 18-19 часов, считают диетологи. Это избавит желудок и сердце от ненужных ночных нагрузок.

Еще один совет специалисты дают в связи с Масленицей: блины есть только на завтрак или на обед – это «тяжелая» пища.