Эксперт ВОЗ рассказал о пользе хорошего сна в период коронавируса

Хороший сон в значительной степени определяет устойчивость человека к долговременным нагрузкам, в том числе в период пандемии коронавируса, рассказал в интервью РИА «Новости» специалист Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения Владимир Позняк.

«К примеру, исследование, которое было проведено в Китае, показывает, что примерно треть сотрудников здравоохранения испытывали нарушения сна во время борьбы с эпидемией. Однако нарушение сна также является очень частым признаком любого другого психического расстройства, либо временного состояния стресса. Безусловно, хороший сон в значительной степени определяет нашу устойчивость к долговременным нагрузкам», – сказал он.

Специалист подчеркнул, что хорошему сну необходимо уделять много внимания.

Позняк отметил, для нормализации рекомендуется сохранять рутинный распорядок сна и бодрствования, избегать просмотра боевиков, не употреблять алкоголь перед сном, а снотворное и успокоительное принимать только по назначению врача.

Напомним, ранее корреспондент «МИР 24» рассказала, как нормализовать сон во время самоизоляции.