В Роспотребнадзоре рассказали, как избежать перегрева в жаркую погоду

Во многих российских регионах установилась жаркая погода. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как облегчить самочувствие в зной, сообщает телеканал «360».

В первую очередь, необходимо ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки. При выходе на улицу лучше надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и пользоваться головным убором.

В течение дня рекомендуется принять прохладный душ. Во время жары стоит отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив рыбой или морепродуктами.

В Роспотребнадзоре рекомендовали употреблять большое количество жидкости – чай, вода, морс и другие напитки – в целях профилактики обезвоживания организма. Однако важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Напомним, во вторник, 9 июня, в Москву пришла почти 30-градусная жара. По прогнозам синоптиков, в ближайшие два дня столбики термометров поднимутся до 29 градусов.