Американские ученые из Северо-Западного университета в Чикаго установили наиболее правильное время для завтрака. Они также выяснили, что соблюдение такого расписания может снизить риск развития диабета второго типа, сообщает MedicalXpress.
Так, специалисты разделили 10575 взрослых пациентов на две группы в зависимости от того, когда они завтракают – до или после 8:30 утра. Оказалось, что те, кто начинает первой прием пищи раньше, менее склонные к диабету, а также у них более низкий уровень сахара в крови.
Отмечается, что нет никакой зависимости, сколько у людей было часов между приемами пищи.
«Полученные данные показывают, что метаболические процессы больше связаны с тем, когда человек ест, а не как долго в течение дня. Была продемонстрирована польза раннего завтрака», – сказала эндокринолог из Северо-Западного университета Марриам Али.
Ранее американские врачи выяснили, что сохранить стройную фигуру поможет не только правильное питания и физическая активность, но и здоровый сон. Однако спать нужно в определенный временной период.
А диетолог Елена Соломатина рассказала, какие популярные утренние блюда при регулярном употреблении могут оказаться опасными для здоровья. Так, в опасном списке оказались каши быстрого приготовления и хлопья.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Мир науки
