Психолог перечислила действенные способы сохранить внутренний покой

Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева рассказала, как сохранить позитивный настрой и спокойствие в условиях нестабильности. О способах поддержания внутреннего равновесия у специалиста узнала «Мослента».

«Практикуйте медитацию, правильное, размеренное дыхание, здоровое питание, окружайте себя добрыми, позитивными людьми и ограничьте себе доступ к негативной информации в любом виде», – советует специалист.

По словам Хадарцевой, если новости и телепрограммы усугубляют эмоциональное состояние, то лучше отказаться от их просмотра.

Специалист рекомендует концентрироваться на положительных сторонах жизни – посмотреть добрый фильм, провести время с близкими или заняться любимым хобби.

Сейчас многие из нас следят за новостями в режиме нон-стоп, это очень затягивает и полностью погружает в происходящие события, вызывая тревогу. Специалисты в области психологии рассказали, сколько часов в день нужно уделять чтению новостей.