Ученые установили идеальное количество рабочих часов в неделю

Ученые провели исследование и установили, что работать больше 40 часов в неделю вредно для здоровья, пишет издание The List, которое сделало компиляцию из нескольких научных работ.

Так, сотрудники Стэнфордского университета доказали, что после 50 часов работы в неделю производительность существенно снижается, при этом к 55 часам она стремится к нулю. По словам американских исследователей, после стандартных 40 часов человек мало что способен сделать хорошо.

Между тем ученые из Австралийского национального университета вычислили количество часов в идеальной рабочей неделе. Их оказалось 39. В случае переработки существенно страдает психоэмоциональное состояние сотрудника, возникают депрессия, а также инсульт, диабет и онкологические заболевания.

Ищу работу:

Кому проще, а кому сложнее сейчас трудоустроиться?

Монотонный ручной труд может занимать несколько часов кряду, он не требует большой умственной активности. Но те, кто занимается интеллектуальным делом, для максимальной эффективности должны работать не больше 4 – 5 часов в день, считает автор книг по продуктивности Алекс Пэнг.

Врачи выяснили, что мозг максимально активен только 52 минуты, потом необходимо делать 17-минутный перерыв. Специалисты компании PsychCentral рекомендуют отказываться от дополнительной работы во время перерывов. Это поможет сбалансировать работу и время отдыха, чтобы оставаться продуктивным, не жертвуя здоровьем и личным благополучием. По словам экспертов, профессиональное выгорание влечет за собой трудности с концентрацией внимания, проблемы с пищеварением и более серьезные заболевания. Если появились симптомы усталости и выгорания, нужно замедлиться и дать себе передышку, советуют специалисты.

Ранее агентство ResearchMe и сервис карьерных консультаций «Эйч» провели исследование и выяснили, что почти 70% россиян столкнулись с выгоранием на работе.