Жители больших городов часто жалуются на состояние разбитости по утрам. Это может быть связано с астенией или депрессией, рассказала врач-психотерапевт Екатерина Мисевич, пишет газета «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, астения – это состояние упадка физических и психических сил при минимальной нагрузке. При этом чувство разбитости не проходит даже после отдыха ночью или в течение дня.
«Оно характеризуется субъективным ощущением снижения уровня жизненной энергии на 30 – 50%. Астения может быть признаком нарушением баланса между работой и отдыхом, расстройства адаптации, органического поражения головного мозга», – подчеркнула психотерапевт.
По словам Мисевич, для депрессии характерны ранние пробуждения по утрам без будильника, подавленное настроение в первой половине дня на протяжении нескольких недель, а также чувство собственной вины и несостоятельности.
Другой причиной состояния разбитости по утрам может стать тревожное расстройство. Оно возникает, когда стресс сменяется новым стрессом.
«Мозг дает сигнал: «вокруг опасно», вегетативная нервная система переходит в режим повышенной возбудимости. Каждый орган от макушки до кончиков пальцев готовится активизировать способность человека убежать или защититься», – пояснила врач.
Разбитость появляется из-за того, что постоянное напряжение, повышенный тонус мышц нарушают ночной сон и не позволяют человеку расслабиться.
Мисевич посоветовала обратиться к специалисту, который поможет определить точную причину состояния разбитости в начале дня. Психотерапевт, во-первых, может назначить необходимые анализы. Во-вторых, он научит методам расслабления и облегчения засыпания. Кроме того, в зависимости от диагноза врач подберет необходимые лекарственные средства.
Ранее ученые провели исследование и выяснили, что работать больше 40 часов в неделю вредно для здоровья.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
