Почему загар – это стресс для кожи, и как наслаждаться солнцем безопасно?

Центральные регионы России уже несколько дней подвергаются сильному ультрафиолетовому излучению. По данным синоптиков, повышенный уровень ультрафиолета сохранится в ближайшее время. Насколько это опасно для здоровья, и как правильно защититься от жареного солнца, телеканал «МИР 24» спросил у врача-дерматовенеролога, главного врача медицинской клиники Татьяны Баллирано.

- По данным синоптиков, с 24 июня индекс ультрафиолетового излучения поднялся выше 6 пунктов. Объясните с медицинской точки зрения, что этот показатель означает?

Татьяна Баллирано: Да, действительно, сейчас во всех метеопрогнозах есть такое понятие, как ультрафиолетовый индекс. Он позволяет оценить степень ультрафиолетового излучения и его влияния на человека. И действительно, по прогнозам, он поднялся до цифр 6-7. Считается, что это высокий уровень ультрафиолетового излучения.

- Всем известно о пользе солнца для здоровья человека. Но, как напоминают специалисты, грань между полезным и вредным очень тонкая. Можете объяснить, чем грозит ее нарушение?

Татьяна Баллирано: На самом деле, все хорошо в меру. Все-таки у нас долгое время не было солнышка, нехватка гормонов удовольствия, эндорфинов, дофамина. Опять же, снижение уровня витамина D. Поэтому, конечно, в небольших дозировках солнышко полезно. Единственное, нельзя им злоупотреблять. И конечно, для этого как раз нам и нужен индекс УФ-излучения. Такие цифры все-таки достаточно опасны.
Чем это грозит? Может возникнуть ожог тканей, может быть даже ожог роговицы, фотостарение. Могут появиться изменения тканей, то есть рак кожи. Возможно нарушение и ослабление иммунной системы.

- По данным ВОЗ, вредное солнце – одна из причин онкологии. Насколько высок риск заработать меланому?

Татьяна Баллирано: Действительно, последнее время процент рака кожи увеличился. По разным данным, это порядка 15-20%. Здесь немножечко проблема в том, что люди стали активно использовать кремы с УФ-фактором защиты, надеясь, что это защитит от негативного действия солнышка. Из-за этого время пребывания на солнце увеличивается. И потом как раз и появляется рак кожи, перерождение клеток, это побочный эффект от негативного воздействия солнца. У людей, склонных, скажем так, к изменению, к образованию атипичных клеток, процент рака кожи, к сожалению, увеличивается.

- Кто в зоне риска повышенного ультрафиолета и почему?

Татьяна Баллирано: Во-первых, надо понимать уровень риска. То есть 6-7 – высокий, дальше идет очень высокий. И свыше 11 – это экстремальный. Поэтому мы учитываем эти цифры. Во-вторых, конечно, в зоне риска детки и люди с более светлым фенотипом – белокожие, скажем так, с белыми волосами, со светлыми глазами.

- Почему жареное солнце особенно опасно для детей, ученые пока не могут объяснить. У вас есть по этому поводу какое-то предположение?

Как выбрать безопасные солнцезащитные очки?

Советы офтальмолога

Татьяна Баллирано: Конечно, естественно. Все зависит от выработки меланина. У них изначально белая кожа, и выработка меланина идет более медленно. А меланин – это защита кожи. Вообще загар – это стресс для кожи, поэтому выработка этих клеточек – это защитная реакция ткани. И у деток, во-первых, это происходит медленнее, а во-вторых, не в том количестве. Поэтому у детей опасность получить ожог, солнечный удар значительно выше, чем у обычного человека.

- Более смуглые могут себя более защищенными чувствовать?

Татьяна Баллирано: Естественно, люди с третьим-четверым фенотипом, конечно, более защищены. У них меньше риск получить какие-то осложнения от солнышка. Но, тем не менее, нельзя пренебрегать банальными методами защиты, использования средств с SPF-фактором. Единственное, для людей более смуглого типа кожи нужен меньший фактор защиты, 20-30, может быть. И, конечно, все равно нахождение под прямыми солнечными лучами в период активного солнышка с 12 до 14 нежелательно.

-Многие считают, что опасно яркое солнце, а в облачную погоду не стоит защищаться. Так ли это?

Татьяна Баллирано: На самом деле, не так. Это немножко расхожее мнение, что, когда облачно, человек не загорает. Конечно, индекс ультрафиолета в облачную погоду ниже. Поэтому риск меньше, на несколько пунктов индекс снижается. Но тем не менее, это абсолютно не нивелирует действие ультрафиолета. Мы также получаем загар, также можем получить ожоги и все вытекающие отсюда последствия.

- Давайте теперь о том, как защититься от ультрафиолетового излучения. Многие считают, что можно отслеживать самостоятельно индекс УФ-излучения. Есть ли в этом смысл?

Татьяна Баллирано: Да, конечно, УФ-индекс, я считаю, стоит отслеживать. Мы же смотрим погоду, смотрим ветреность, силу ветра. Почему бы не обратить внимание на этот индекс, конечно. Потому что если он свыше семи, то, конечно, надо принимать определенные меры безопасности, предосторожности, чтобы не получить осложнения. Не даром придумана в солнечных странах сиеста. То есть с 12 до 16 люди просто не выходят на улицу.

Конечно, когда индекс 6-7, можно находиться на улице, но не под прямыми солнечными лучами. Значит, обязательно нужна защита лица, тела с SPF-фактором. Конечно, не меньше 30, хорошо, чтобы это было 50. Обязательно иметь головной убор, чтобы не получить тепловой или солнечный удар. Очки защищают роговицу, чтобы ожог не получить. И хорошо, особенно светлокожим, первое время защищать открытые участки, это руки, плечи, грудь. Ну и, конечно, не выходить под открытое солнце, под прямые лучи. Если УФ-индекс 6-7, то с 12 до 14. Если это высокий индекс, то до 16 часов.

- Многие еще предпочитают зонтики от солнца? Это поможет?

Татьяна Баллирано: Да, конечно. Речь о том, что любая защита. То есть широкополые шляпы, кепки, зонтики. Да, любая защита от прямых солнечных лучей, поэтому это может быть все, что угодно.

- В качестве итога, что категорически нельзя делать, чтобы не стать жертвой вредного солнца?

Татьяны Баллирано: Категорически, конечно, нельзя находиться под прямыми солнечными лучами в активный период, это как раз с 12 до 14 часов, пренебрегая защитой, кремами с SPF-факторами, с открытой головой. Это основное, что нельзя делать в данное время.