В МЧС России объяснили, как справиться с любым стрессом

В МЧС России объяснили, как справиться с любым стрессом. Ведомство считает, что секрет таится в ресурсах человека: психологических, физических и нравственных, передает РИА «Новости».

Как победить стресс

Без успокоительных

Там отметили, что к физическим ресурсам можно отнести все то, что улучшает самочувствие. Это и качественный сон, и здоровое питание, и физическая культура, а также внимание к своему здоровью и навыки саморегуляции.

Кроме того, в основе психологических ресурсов лежат общение, увлечение, эмоциональная и личностная зрелость, а также успехи на профессиональном поприще. Что касается нравственного ресурса, то он подразумевает под собой умение дать ответ на вопрос: «Зачем?».

В МЧС убеждены, что умело управлять данными ресурсами позволяют так называемые стратегии «экономии» и «преумножения». Первая – это умение не попадать в стрессовые ситуации, вовремя разрешать конфликтные ситуации и не реагировать слишком эмоционально на неприятности. Вторая – понять, что позволит человеку получать физические и эмоциональные силы и не пренебрегать этими занятиями.

Ранее был назван простой способ борьбы с бессонницей. Врач Михаил Полуэктов напомнил, что самыми частыми причинами проблем со сном являются стресс, смена образа жизни и повышенная возбудимость нервной системы. Специалист уверен, если устранить причины напряжения, то трудности со сном в большинстве случаев исчезнут.