Психологи из Еврейского университета в Иерусалиме установили, как избавиться от навязчивых мыслей. Они заявили, что для этого следует прибегнуть к проактивному мышлению, сообщает Science Focus.
Авторы исследования собрали 80 добровольцев и попросили их сыграть в словесную игру. Им показали ряд ключевых слов и попросили назвать ассоциацию – например, к слову «стол» придумывали пару «стул».
Каждый сигнал демонстрировался пять раз в течение всего эксперимента. Всем участникам пообещали заплатить за участие, но половине из них также сказали, что выдадут дополнительный бонус, если им удастся ни разу не повториться.
Наблюдения показали, что люди, которым не обещали бонус, значительно чаще использовали повторы. При этом с каждым разом они все меньше раздумывали, прежде чем назвать повторяющееся слово. Ученые заключили, что ассоциация закреплялась и все чаще приходила им в голову.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тернистый путь «Беннифер»: Бен Аффлек и Дженнифер Лопес снова вместе
Люди из второй группы также использовали повторы, но значительно реже, и перед этим дольше раздумывали. По мнению авторов исследования, они стремились подавить определенную ассоциацию (условно «стол-стул»), и это на самом деле снижало вероятность того, что она всплывала в голове снова.
Ученые заключили, что борьба с навязчивыми мыслями может идти по тому же сценарию: чтобы избавиться, их следует активно подавлять. В человеческой психике заложен механизм борьбы с неприятными мыслями, хотя полностью избавиться от них у большинства все же не получается.
Ранее психологи объяснили, как справиться со страхом потери работы. Следует ставить перед собой цели и обдумывать способы их достижения, а также постараться настроиться на позитивный лад.
Читайте также:
