Избыток информации, потребляемой человеком, может оказывать негативное влияние на здоровье психики. Об этом в интервью порталу «Утро.ru» рассказала врач-психолог Раиса Богачева.
По ее словам, необходимо внимательно следить за потоком информации, которое поступает в сознание. Потребляемый контент может вызвать у человека повышенную тревожность, раздражительность и даже привести к депрессии. Поэтому важно следовать принципам ментальной гигиены, то есть стараться исключать факторы, способствующие психической дисгармонии.
Психолог рекомендует людям, которые ощущают нестабильность своего состояния, ограничить время нахождения в сети, а также избегать чтения и просмотра новостей перед сном. Кроме того, из-за обилия источников информации крайне важно научиться отличать фейковые новости от настоящих.
Частью ментальной гигиены врач назвала прослушивание перед сном расслабляющей музыки и аудиокниг, а также просмотр качественных фильмов с позитивным концом.
Ранее психолог рассказал, нужно ли родителям делать с детьми домашнее задание.
Читайте также:
- Психолог рассказала, как справиться со злостью
- Чипсы для мозга: психолог объяснила повальное увлечение россиян гороскопами
- Ученые выяснили, почему людям нравится смотреть порнофильмы
- Систему психологической помощи студентам и преподавателям вузов создают в России
- Врач перечислила признаки начинающейся депрессии
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
