Ночные смены на работе приводят к изменению аппетита, считают ученые

Ученые связали ночные смены на работе с изменением аппетита. К такому выводу пришли исследователи из Бристольского университета, а также из японского Университета гигиены труда и окружающей среды.

В ходе исследования ученые сосредоточили свое внимание на глюкокортикоидных гормонах, которые выделяются надпочечниками. Именно эти гормоны влияют на многие функции организма, среди которых обмен веществ. Эксперименты проводились на двух группах крыс. Одной из них изменили цикл бодрствования, а другая жила в обычном ритме, говорится в материале журнала Communications Biology.

Как прийти в себя после бессонной ночи

Советы сомнологов

Отмечается, что в одной группе животные съедали 88,4% от суточной нормы во время активной фазы и только 11,6% во время неактивной. В другой группе подопытные употребляли 52,8% суточной нормы. При этом физической активности у них не было. Это 460% больше, чем в контрольной группе.

Кроме того, специалисты заметили, что изменение фаз света и темноты вызвало нарушение регуляции орексигенных нейропептидов гипоталамуса (NPY). Именно из-за этого усилилось желание употреблять больше пищи во время неактивной фазы дня.

По результатам исследования работникам ночных смен были даны рекомендации. Необходимо находиться под освещением, которое имитирует дневное, а также выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы и принимать пищу в установленные часы.

Ранее бизнес-аналитик Рустам Зарипов поделился секретами, как заново полюбить свою работу во время осенней хандры. Специалист порекомендовал составить два списка: в первом указать моменты, которые раздражают, а во втором –положительные.