Врачи Таджикистана готовятся к сезону гриппа и ОРВИ. Пока ситуация с заболеваемостью стабильная, но скоро в страну придут холода, передает корреспондент «МИР 24» Зарина Абдуназарова.
Одно упражнение приводит в работу практически 70-80% наших мышц. Работают плечи, спина, шея, поясница, руки. Зулайхо Игамова уверена: скандинавская ходьба – залог здоровья. Она руководит клубом активного долголетия и всем советует чаще бывать на свежем воздухе.
У медиков свой подход к профилактике. Важно чаще проветривать помещения, при первых симптомах надевать медицинскую маску и наладить режим питания.
«Включить в рацион больше витаминов, фруктов, овощей, молочки, белка. Также следует исключить переохлаждение», – рассказала заведующая семейным отделением №1 Дарина Рахимназарова.
Пока в республике плюс 22, а вирусы активнее распространяются в холодное время. По сравнению с прошлым годом заболеваемость снизилась на 10%.
Поэтому медики Таджикистана работают на опережение.
«У нас медсестры и врачи семейные делают подворные обходы с целью выявления больных. Чем раньше выявишь, быстрее распространение остановится», – отметил врач-инфекционист Хотам Обидов.
Также медики советуют не заниматься самолечением и при первых признаках простуды обращаться к врачу.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Грипп и ОРВИ
