Тренер по воркауту из Грузии попал на страницы Книги рекордов Гиннесса

Тренер по силовой и физической подготовке из Грузии Сандро Парулава вписал свое имя в Книгу рекордов Гиннесса. Атлет стал лучшим в мире по количеству отжиманий в стойке на руках. Интересно, что это первый рекорд мужчины. Правда, Сандро так воодушевился, что не хочет останавливаться на достигнутом, сообщает спортивный обозреватель «МИР 24» Гиви Твалтвадзе.

Три года тяжелых, специализированных тренировок по индивидуально разработанной методике. Его желанию попасть в Книгу Гиннеса не смогли помешать даже травмы руки и плеча.

При отжимании в стойке на руках очень важно контролировать мышцы всего тела, руки должны сгибаться под углом не меньше 90 градусов. Старания Сандро позволили ему превзойти предыдущее достижение на 11 повторений. Грузинский атлет выполнил 61 отжимание.

«Мне концептуально нравятся отжимания в стойке на руках по самой их природе. Ты должен контролировать все сегменты своего тела в каждом движении, чтобы не потерять равновесие», – отметил тренер по силовой и физической подготовке Сандро Парулава.

Свой рекорд Сандро задумал не просто так. Он один из основателей школы воркаута в Краснодаре. И на собственном примере тренер хочет доказать и показать ученикам, что нет ничего невозможного. Сандро уже думает о новых достижениях, а пока обучает детишек основам гимнастики и функционального многоборья.


Побить рекорд Сандро Пирулава весьма непросто, но научиться таким отжиманиям, конечно же под контролем тренера, вполне реально, главное правильно подобрать подводящие упражнения.

Если вы никогда не занимались спортом, то начните с укрепления мышц всего тела и классических отжиманий. Залог успеха – это сильные плечи и спина, поэтому постепенно переходим к отжиманиям уголком. Следующий этап – ставим ноги на стул или диван. Продолжаем совершенствоваться и пробуем отжиматься у стены. И вот вы уже почти готовы побить рекорд Сандро.