Почему мы болеем весной и что делать, чтобы оставаться здоровым

Ежегодно в начале марта многие люди жалуются на обострение хронических заболеваний. У кого «прыгает» давление, у кого боли в суставах или радикулит. В общем, где были проблемы в прошлом, там и жди новых обострений. Что можно сделать, чтобы предотвратить их и быть здоровыми, рассказала в интервью MIR24.TV главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор Ольга Шарапова.

Какие заболевания обостряются весной?

Вот что говорит врач:

Заболевания сердечно-сосудистой системы, в первую очередь, гипертоническая болезнь и стенокардия, приводящие к инфарктам и инсультам.
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы и поджелудочной железы: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты, энтериты, колиты.
Хронические заболевания дыхательной системы: синуситы, фарингиты, бронхиты, бронхиальная астма и другие.
Заболевания позвоночника и суставов: ревматоидный артрит, деформирующий артроз, спондилез, остеохондроз.
Аллергические и аутоиммунные заболевания.
Хронические заболевания мочеполовой системы: циститы, пиелонефриты, воспалительные заболевания половых органов.
Психические заболевания и нервно-психические расстройства

«Наступление весны влечет за собой обострение различный заболеваний, –говорит Ольга Шарапова. – Ведь в зимнее время люди употребляют меньше свежих овощей и фруктов, мало двигаются и почти не гуляют на свежем воздухе. Все это приводит к сонливости, сменам настроения, ослаблению иммунитета и недостатку витаминов. Нехватка витаминов из-за исчерпания их запасов в организме и снижения их количества в рационе питания приводит к гиповитаминозу.

К тому же резкие перепады атмосферного давления и частая смена погоды становятся стрессом. Все это оказывает влияние на наше самочувствие. Человеческому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям. Это состояние нередко называют «весенней хандрой». Слабость и постоянная усталость в этот период нормальны. А все еще ощутимая нехватка солнечного света усугубляет дефицит витамина D, сказывается на всех обменных процессах в организме, снижает его сопротивляемость и подрывает здоровье человека весной».

По словам врача, в конце зимы и начале весны необходимо с особым вниманием относиться к симптомам, которые могут быть индикаторами развития серьезных заболеваний.

Например, боли в груди давящего, жгучего характера, которые отдают в левую руку, лопатку, резкое повышение артериального давления – все это серьезный повод для неотложного визита к врачу.

Повышение артериального давления часто происходит вследствие возросшей физической активности на дачном участке. Надо сказать, что стремление выполнить за выходные большой объем работ в какой бы то ни было сфере – стресс, который несет угрозу здоровью.

Как оставаться здоровым

Как же подготовить организм к весне, чтобы не случалось сезонных обострений разных хронических заболеваний? Вот что советует Ольга Шарапова:

Пересмотрите рацион питания.Включите в свое меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы. Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов.
Увеличьте двигательную активность. Движение улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ. А прогулка на свежем воздухе в хорошую погоду поднимет настроение и повысит уровень энергии. Если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артрит или остеопороз, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, рекомендованными врачом.
Сдайте анализы на витамины. Это поможет выявить недостающие витамины и микроэлементы и подобрать правильные добавки. Крепкий иммунитет вернет в будни радость и гармонию.
Одевайтесь по погоде. Весеннее солнце бывает весьма обманчивым. Встреча с холодным ветром может не пройти бесследно. Поэтому не спешите отказаться от теплой куртки и шапки.
Пересмотрите нагрузку. Если вы регулярно испытываете усталость, по возможности снизьте количество рабочих и бытовых задач. Переутомление может привести к проблемам со здоровьем.
Пройдите обследование у профильного специалиста. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно нужно контролировать их течение именно весной. Это поможет предотвратить их обострение. И в целом регулярно проходите профилактические осмотры у врача, чтобы выявить и лечить любые заболевания на ранней стадии.