Танцы как лекарство. Врач объяснила, как движение улучшает здоровье
Танцы – это не только искусство и способ самовыражения, но и мощный инструмент для укрепления здоровья. Они объединяют физическую активность, эмоциональную разрядку и положительное влияние на организм. Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала о пользе танцев для здоровья и их воздействии на различные системы организма, сообщает Общественная Служба Новостей.
Польза для сердца и сосудов
Танцы стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение, повышая выносливость сердечной мышцы и снижая уровень плохого холестерина, отметила специалист. Регулярные занятия помогают нормализовать артериальное давление и предотвращают заболевания, такие как гипертония и ишемическая болезнь сердца.
Укрепление мышц и суставов
По словам эксперта, танцы развивают мышечный тонус, гибкость и координацию. Они особенно полезны для людей с проблемами опорно-двигательной системы.
«Благодаря мягким движениям, например в вальсе или танце живота, можно уменьшить боли в спине, улучшить подвижность позвоночника и даже снять напряжение в мышцах. А более активные танцы, такие как сальса, укрепляют связки и защищают суставы от раннего старения».
Улучшение работы легких
Специалист подчеркивает, что танцы также полезны для дыхательной системы. Они помогают глубже и ритмичнее дышать, увеличивают вентиляцию легких и насыщают кровь кислородом. Это особенно полезно для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы.
Контроль веса и ускорение метаболизма
«Во время танцев можно сжечь от 200 до 600 килокалорий в зависимости от интенсивности занятий. Это прекрасная альтернатива традиционным тренировкам для тех, кто ищет более творческий подход. Танцы ускоряют метаболизм, помогают сформировать привычку к регулярной активности и предотвращают развитие ожирения», – отметила Зарема Тен.
Эмоциональное благополучие
Врач подчеркнула, что танцы не только укрепляют физическое здоровье, но и положительно влияют на эмоциональное состояние. Это – это универсальный способ укрепить здоровье, доступный большинству людей.
Ранее эксперты рассказали, как избавиться от стресса и победить тревожность через танцы. Работа с предметами, в парах, группах, индивидуально – есть разные виды танцевально-двигательной терапии. Но все они направлены на то, чтобы проработать эмоциональные зажимы.