Чем опасно нарушение режима сна у ребенка, рассказал педиатр

Педиатр рассказал, как наладить режим сна у ребенка. По словам специалиста Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Рамила Шахвеледова, детям необходимо спать днем. Но если дневной сон слишком затянулся, ребенка следует разбудить, сообщает NEWS.ru.

Эксперт подчеркнул, что дневной сон помогает восстановить силы и энергию. Но слишком долгий период сна может привести к тому, что ночью ребенок начнет засыпать хуже. Чтобы избежать этого, ребенка стоит аккуратно разбудить.

При нарушениях режима внутренние часы ребенка сбиваются. Он начинает просыпаться все позже и позже. Это вредно для физического и эмоционального состояния.

При налаженном распорядке организм ребенка привыкает к подъемам и укладыванию спать в определенное время. Режим позволяет избегать переутомления и стресса. При нарушениях распорядка ребенок может стать капризным, раздражительным, менее сосредоточенным.

Ранее эксперты рассказали, нужно ли запрещать детям есть фастфуд. Жирная и калорийная пища способствует появлению лишнего веса и связанных с ним заболеваний. Раннее привыкание к фасфуду может привести к формированию неправильного пищевого поведения, которое сохранится  во взрослом возрасте. Но эффективнее не запрещать фастфуд, а просвещать детей и их родителей о принципах правильного питания.