Занятия спортом без контроля профессионала могут привести к растяжениям, вывихам, переломам, а также к проблемам с осанкой. Об этом рассказал РИАМО врач физической и реабилитационной медицины Московского городского центра реабилитации департамента труда и социальной защиты населения Владимир Рябов.
По словам врача, в его практике часто встречаются случаи, когда пациенты получают травмы, испытывают хронические боли или страдают от нарушений осанки из-за некорректных физических нагрузок. Риск травмирования – один из главных минусов неправильных тренировок. Это могут быть как незначительные растяжения и вывихи, так и переломы и повреждления суставов, подчеркнул специалист. Подобные травмы требуют продолжительного периода восстановления.
Рябов также отметил, что самостоятельные занятия по видео-урокам или статьям часто приводят к ошибкам в технике выполнения упражнений. На первый взгляд, они могут казаться незначительными, однако со временем могут привести к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, такие занятия часто оказываются малоэффективными.
Без грамотного подхода к тренировкам мышцы могут развиваться диспропорционально, а прогресс в достижении поставленных целей замедляется. Это, в свою очередь, может привести к потере интереса к спорту и к ухудшению физической формы.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, какие упражнения для подтянутого тела будут наиболее эффективны для мужчин, которым за 40 лет. Одним из самых важных факторов поддержания тела в тонусе в этом возрасте она назвала приоритет силовых тренировок.