Почему люди разговаривают во сне, объяснила психолог

Разговоры во сне – это не такое редкое явление, как может показаться. Многие люди говорят ночью бессвязные фразы, но могут быть и логичные диалоги. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на журнал Popular Science.

По словам психолога Дейрдре Барретт, ночные беседы значительно отличаются от обычной речи. Во сне люди часто говорят о гневе, функциях тела, еде и сексе. Содержание этих разговоров как правило связано со сновидениями. В фазе медленного сна диалоги обычно короткие и неразборчивые, а в быстрой фазе – более связные и осмысленные, отметила специалист.

Барретт также добавила, что ночные разговоры чаще происходят у людей с нарушениями сна, а также у тех, кто испытывает стресс или недосып. Кроме того, увеличить вероятность ночных бесед может употребление алкоголя.

Ранее педиатр Артур Джостра посоветовал способ, который поможет уснуть за несколько минут. Врач советует загадать слово и представить его в голове в мельчайших деталях, затем придумать новое слово, которое начинается на последнюю букву первого.

Специалист считает, что такая тренировка отвлекает и одновременно расслабляет мозг, давая ему понять, что беспокоиться не о чем и можно спокойно засыпать.