Сдать ЕГЭ и не сойти с ума — до Единого государственного экзамена остается все меньше времени. Как будущим выпускникам справляться со стрессом, попытался разобраться корреспондент «МИР 24» Алексей Жидких.
«Если не сдашь — кем ты будешь?», «Сейчас вся жизнь решается!» Вот о подобных фразах родителям точно стоит забыть. Такими установками можно совсем расшатать и без того хрупкую психику подростка, утверждают психологи», — отметил журналист.
Семен Самохвалов мечтает в будущем стать инженером и создавать программы для «умных» станков. Поэтому для него сейчас главные предметы — информатика и математика. Отвлечься от цифр и уравнений юноше помогает японское боевое искусство джиу-джитсу. Тренируется три раза в неделю.
«Тренировки — это новые знания, как и в школе, и здесь много друзей, которые могут поддержать в трудный момент», — поделился Семен Самохвалов.
Андрей Мананов уже много лет тренирует старшеклассников и утверждает, что физкультура и спорт — отличные помощники при подготовке к ЕГЭ.
«Даже в психологической подготовке это очень важно, чтобы мозг отдохнул, отвлекся», — отметил тренер по джиу-джитсу Андрей Мананов.
То, что смена деятельности с мыслительной на физическую играет важную роль в учебе, подтверждают и психологи.
«Надо научить расслаблять своего ребенка. Если ваш ребенок любит ходить в бассейн, сводите его в бассейн. И ему важно почувствовать признание родителей, что они его благословляют на его дальнейшую взрослую жизнь», — сказала психолог Наталья Плеханова.
Ученица 11 класса Полина Пургаева планирует учиться в Нижегородском техническом университете. Девушке лучше всего дается физика. Ее она и будет сдавать на ЕГЭ. Полина занимается с репетитором и чувствует себя уверенно. Но волнение, признается, все равно присутствует. Поддерживают учителя.
«Они говорят: мы в вас верим, соберите все силы в кулак», — поделилась Полина Пургаева.
Зачастую учителя, наоборот, подливают масла в огонь, говорят психологи. Педагоги заинтересованы в высоких баллах, поэтому случается — осознанно или нет — запугивают и без того тревожных выпускников.
«Любое давление что делает? Оно у ребенка вызывает страх. А страх — это очень плохой спутник на пути к успеху», — подчеркнула заместитель директора школы № 119 Нижнего Новгорода Наталья Жадеева.
Здоровье превыше всего. А оно немыслимо без хорошего питания. Именно поэтому Роспотребнадзор разрешил ученикам во время экзамена легкий перекус. Например, можно прихватить с собой на ЕГЭ бутерброд.
В перечне предметов, которые разрешено иметь при себе и использовать во время ЕГЭ, также черновики, ручка, документ, удостоверяющий личность, лекарства, питьевая вода. На ЕГЭ разрешено использовать определенные учебные и вспомогательные материалы. Например, непрограммируемый калькулятор можно взять с собой на экзамены по биологии, географии, физике и химии, а линейку без справочных данных — на экзамены по математике и физике. На ЕГЭ по литературе разрешается использовать орфографический словарь.
По данным Роспотребнадзора, всего на экзамен в этом году заявилось почти 750 тысяч школьников, из них 664 тысячи выпускников. В пятерку самых популярных предметов вошли математика, обществознание, информатика, биология и физика.