Бег под палящим солнцем и подъем на 800 метров: как прошел фестиваль марафонов «Тенгри Ультра» в Казахстане?
В Алматинской области прошел традиционный международный фестиваль марафонов «Тенгри Ультра». В этом году на выбор дистанции от семи до 150 километров. Корреспондент «МИР 24» Кирилл Харламов тоже попробовал свои силы.
Для многих проблемой стали не столько перепад высот и большая дистанция забега, сколько температура воздуха. Он прогрелся почти до 40 градусов. Впрочем, всех участников предупреждали о жаркой погоде и рекомендовали запастись водой. Зной догоняет участников через первые 10 километров, несмотря на то что старты проходят рано утром.
«Подготовка должна быть хорошая, и главное, чтобы в подготовке не травмироваться, потому что большие объемы надо набирать при подготовке. Здесь песка много, надо прямо ноги готовить к песку, икроножные, чтобы не забились».
Алексей из Новосибирска в прошлом году сошел с дистанции 100 километров из-за обезвоживания. В этом году учел опыт прошлого года и подготовился основательно.
«В процессе старта мы будем сильно потеть и терять много солей, электролитов. Чтобы их восполнять, приходится пить либо изотоник, либо минеральную воду».
Павел вместе с сыном преодолевают дистанцию в 37 километров на велосипеде. Знает, где могут поджидать проблемы и как с ними справляться.
«С собой желательно брать либо сменную камеру, либо ремкомплект какой-то, потому что стекол по трассе не наблюдается, но есть мелкие колючки, которые могут по всему периметру пробить шину. И просто банально придешь пешком, если у тебя ничего нет», – рассказал участник соревнований Павел Боборенко.
«Тенгри Ультра» проводится уже 11 лет. За это время на старт вышли больше 20 тысяч участников. Их привлекают палящее солнце, колючие кустарники, песок, гравийные склоны и река Или.
Они его ждут с нетерпением, кто-то готовится за год, спрашивают, когда откроется регистрация. Это очень интересное мероприятие, и я думаю, что в Казахстане оно единственное», – рассказала организатор Томирис Жаксыгалиева.
Сначала марафонцы бегут вдоль речки, потом подъем почти 800 метров – это отнимает много сил. Но есть на трассе и долгожданные участки – контрольные пункты. Здесь можно попить и подкрепиться.
В этом году дистанций много: есть и 150, и 75, и 7 километров. Бегут и каникроссеры – любители бегать с собаками.
«Я начинаю с ним разговаривать на последнем километре, где он уже сбавляет темп и начинает переходить на шаг. Я сзади подгоняю его. То есть первые два километра он бежит идеально, я не говорю «налево, направо» – он сам понимает», – отметил участник соревнований по каникроссу Азамат Кожаназаров.
Самая массовая дистанция – семь километров – собрала почти 400 участников. «Тенгри Ультра» – это не только возможность проверить свои силы на пересеченной местности, но и возможность встретиться с друзьями и единомышленниками экстремальных видов спорта.