Почему кроссворды не помогают тренировать мозг, объяснил гериатр

Разгадывание кроссвордов не является эффективным способом тренировки мозга для пожилых людей, если это занятие давно вошло в привычку. Ключевую роль в поддержании когнитивных функций играет не повторение знакомых действий, а получение новых знаний и освоение непривычных навыков. Об этом сообщает NEWS.ru со ссылкой на заведующего отделением амбулаторной гериатрии РГНКЦ Пироговского университета, врача-гериатра, терапевта кандидат медицинских наук Андрея Изюмова.

Именно изучение чего-то нового способствует формированию новых нейронных связей и помогает поддерживать активность мозга. Врач отметил, что многие считают кроссворды универсальным средством для тренировки памяти и внимания. Однако если человек занимается ими на протяжении многих лет, мозг уже воспринимает эту задачу как привычную работу, а не как интеллектуальный вызов. В результате полезный эффект оказывается минимальным.

Гораздо больше пользы, по мнению эксперта, способны принести новые увлечения, особенно те, которые отличаются от привычной профессиональной или повседневной деятельности. Так, людям с техническим складом мышления можно попробовать рисование, музыку, лепку или изучение иностранных языков, а представителям гуманитарных профессий – освоить новые технические навыки.

Изюмов подчеркнул, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут стать полезной тренировкой для мозга. Например, можно выбрать новый маршрут до магазина, переставить привычные предметы дома, попробовать выполнять некоторые действия нерабочей рукой или освоить новый рецепт. По словам врача, любые новые задачи стимулируют мозг создавать дополнительные нейронные связи и поддерживать когнитивную активность.

Ранее ученые рассказали, какой витамин поможет сохранить объем мозга в старости. Специалисты проанализировали объем серого и белого вещества, а также работу сети пассивного режима – системы взаимосвязанных участков мозга, отвечающей за память, мышление и самоанализ.