Психолог объяснил, как собаки снимают стресс у хозяев

Российский клинический психолог Станислав Самбурский рассказал о научно обоснованных механизмах, благодаря которым собаки помогают хозяевам справляться со стрессом, тревогой и эмоциональным выгоранием. По его словам, питомцы запускают в организме человека выработку «гормонов счастья» и выполняют функцию психологической опоры, недоступной в обычном человеческом общении. Интервью с экспертом публикует издание Life.ru.
  
По словам Самбурского, ключевой психологический механизм взаимодействия человека и собаки — это «корегуляция». Это процесс, при котором человек успокаивается через эмоциональный контакт с животным. «Собака не оценивает и не критикует, а просто радуется вам. Это мгновенно переключает хозяина с тревожных мыслей в настоящий момент», — пояснил психолог. Именно эта безусловная привязанность и отсутствие социальных ожиданий делают собак уникальными компаньонами для людей, испытывающих психологические трудности.
  
Помимо психологического аспекта, взаимодействие с собакой имеет четкую физиологическую основу. Огромную роль играют ежедневные прогулки, которые вынуждают человека отвлечься от проблем, сменить обстановку и получить умеренную физическую нагрузку.
 
Не менее важен и телесный контакт. По словам эксперта, поглаживание собаки стимулирует выработку: окситоцина — «гормона привязанности», снижающего уровень стресса и тревоги; эндорфинов — естественных обезболивающих и «гормонов радости». Это естественным образом снижает чувство одиночества и улучшает эмоциональное состояние человека.
  
  

Особенно ценна такая «терапия» для определенных категорий людей: одиноких лиц, лиц с тревожными расстройствами, эмоционально выгоревших. Для них собака становится настоящей опорой, дающей ощущение нужности, которое часто недоступно в общении с людьми, предъявляющими претензии или ожидания.
  
Самбурский привел показательный пример из своей клинической практики. Один из его клиентов прожил со своей собакой 18 лет. Питомец ежедневно «возвращал его в жизнь простыми действиями»: заставлял встать, выйти на улицу, покормить животное, позаботиться о нем. Вскоре после того, как собака умерла, мужчина пережил инсульт. Этот случай наглядно демонстрирует, насколько глубоко собака может быть интегрирована в повседневную рутину и эмоциональное благополучие человека, особенно в пожилом возрасте.
  
Психолог особо подчеркнул, что собака не заменяет врача или профессиональную психотерапию. Однако она дает то, чего часто не хватает в общении с другими людьми: «каждый день встречать со знанием, что ты нужен и важен». Взаимодействие человека с животными в терапевтических целях имеет научное название — анималотерапия (или пет-терапия). Одно из ее направлений — канистерапия — использует специально обученных собак для помощи людям с различными психологическими и неврологическими расстройствами, включая депрессию, ПТСР, расстройства аутистического спектра и деменцию.
 
Научные исследования неоднократно подтверждали положительное влияние собак на здоровье человека. Например, исследования, опубликованные в журналах Frontiers in Psychology и Scientific Reports, показывают, что владельцы собак имеют более низкий уровень кортизола (гормона стресса), сниженное артериальное давление и меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми без домашних животных. Однако специалисты подчеркивают, что заведение собаки — это серьезная ответственность, а не панацея. Животное требует ежедневного ухода, финансовых затрат и эмоциональных ресурсов. Для людей с тяжелой депрессией или острыми психическими расстройствами собака должна быть не заменой профессиональной помощи, а дополнением к ней в рамках комплексной терапии.