Рандори и высокие нагрузки: как дзюдоисты Таджикистана готовятся к Азиаде?
Сборная Таджикистана по дзюдо под предводительством Ираклия Узнадзе в усиленном режиме готовится к Азиатским играм 2026. На тренировке побывала корреспондент «МИР 24» Марияма Рахманова.
Представлять Таджикистан будут девять дзюдоистов. И каждый из них рассчитывает на медаль Азиады. В Японию команда вылетает 26 сентября.
До Азиатских игр остаются считаные дни, у дзюдоистов самая ответственная часть подготовки. Основная работа уже проделана, поэтому на заключительном сборе тренерский штаб сосредоточился на том, чтобы вывести спортсменов на оптимальный уровень непосредственно перед стартом.
«Наша подготовка сейчас – это общекомандные сборы, которые идут в техническом и тактическом плане, а также с большим количеством рандори. Сейчас последние дни, идут тяжелые тренировки, высокие нагрузки. А после 20-го у нас будут тренировки на поддержание веса и восстановление организма».
В дзюдо рандори – главный метод тренировки. Это свободная схватка, где оба партнера активно противостоят друг другу, отрабатывая технику бросков, удержаний и других приемов в условиях реального сопротивления. Рандори помогает проверить, насколько хорошо работает то, что месяцами оттачивалось на тренировках.
За высокой интенсивностью тренировок стоит и строгий распорядок – день спортсменов расписан практически по минутам. Такой режим позволяет синхронизировать работу всей сборной и сохранять силы для нескольких тренировок в день.
«Мы живем все вместе в одной гостинице, и у нас в 8:30 завтрак, потом в 11:00 утренняя тренировка, в 13:30 у нас обед, потом чуть-чуть отдых и в 17:00 вторая тренировка, в 19:30 ужин, в 22:30 уже отбой», – рассказал Джахонгир Маджидов.
У каждой большой победы есть точка, с которой она начинается. Для сборной Таджикистана по дзюдо – это зал, ежедневная работа и тысячи повторений, которые остаются за кадром. А уже совсем скоро результат этой работы определит татами Азиатских игр.