Аэробика – лучший путь к долголетию

Аэробные нагрузки оказывают долгосрочное положительное действие на человеческий организм вне зависимости от возраста. К такому выводу пришли специалисты из Кливлендской клиники США, сообщает портал EurekAlert.

Эксперты заявляют, что аэробные нагрузки помогают снизить риск смертности и повысить кардиореспираторную выносливость организма. По их словам, после физических нагрузок, состояние сердца и дыхательных органов становится лучше во много раз.

Также подчеркивается, что занятия спортом положительно влияют на организм вне зависимости от возраста. В частности, у пациентов старше 70 лет с высоким уровнем физической подготовки уменьшается риск смерти.

Отмечается, что занятие аэробикой положительно влияет на сердце и дыхательные органы. После нагрузок их состояние становится лучше во много раз.

Аэробные нагрузки, как уточняет портал Nation News – это вид физического упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. К числу таких упражнений относят ходьбу, бег, плавание, коньки, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол и теннис.

Ранее сообщалось, что, согласно исследованиям, продолжительность жизни зависит на 25% от генов и на 75% – от окружающей среды и повседневных привычек самого человека.