Бывшая стюардесса Сара Андерсон по прозвищу «Авиационный диетолог» раскрыла секрет правильного питания на борту самолета. Она перечислила продукты, которые лучше всего употреблять, чтобы полет прошел хорошо, сообщает The Daily Mail.
Так, перед тем, как лететь куда-либо, она рекомендовала всем хорошо выспаться, выпить витамины и антиоксиданты. Также можно позволить себе различные питательные соки, коктейли и салаты, которые содержат белок. По ее мнению, в рацион нужно добавить обязательно квашеную капусту, свеклу, чеснок и имбирь. Садиться в самолет голодным крайне не желательно.
Что касается самого полета, то, находясь уже в небе, следует пить напитки без сахара, есть сыр, вареные яйца и оливки. По мнению экс-стюардессы, ни в коем случае не нужно позволять себе употреблять газированные напитки. Лучше пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Именно оно влияет на чувство голода. Ведь иногда человеку кажется, что он хочет есть, а на самом деле все дело в жажде.
Андерсон также отметила, что по прилете лучше всего съесть какие-нибудь зеленые овощи, авокадо, орехи, рис и индейку, а вот полуфабрикатов и чипсов лучше избегать.
Ранее ученый рассказал, как замедлить старение. Как оказалось, все дело в том же питании.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: