Риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний уменьшают утренние занятия спортом. Специалисты советуют тренироваться до завтрака, чтобы вдвое больше сжечь жира, поскольку в этом случае улучшается реакция организма на инсулин, пишет EurekAlert!
В исследовании приняли участие 30 мужчин, которые страдают от ожирения и избыточного веса. Оно длилось шесть недель. В итоге специалисты выяснили, что уровень сахара в крови можно контролировать. Для этого стоит лишь изменить время приема пищи и занятий спортом.
Если человек не ест всю ночь, то утром организм способен использовать наибольший запас жиров. Специалисты также отмечают, что физические нагрузки натощак заметно улучшают общее состояние здоровья. При таком режиме организм лучше реагирует на инсулин, что снижает риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний.
Однако пока эти исследования были проведены исключительно на мужчинах. Насколько такой режим эффективен для женщин, ученым еще предстоит выяснить.
Ранее сообщалось, что перловка спасет от диабета и ожирения. Для нормального обмена веществ необходим гормон GLP-1. Его выработке способствуют не только лекарства, но и обычные каши.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: