Сладкое влияет на психику практически так же, как и алкоголь, и в больших дозах может угнетать ее. Это выяснили американские психологи из Канзасского университета. Их выводы опубликованы в журнале Medical Hypotheses.
Как утверждают ученые, зимой около 30% людей подвержены обострению депрессивных состояний. Этому способствуют уменьшение количества солнечного света и нарушение в связи с этим циркадных ритмов.
«Одной из характерных черт зимней депрессии является жажда углеводов», – отмечает один из авторов исследования, доцент кафедры клинической психологии Стивен Иларди.
По его словам, отказаться от сладкого в такой ситуации особенно трудно. Ведь сахар добавляет энергию, создает ощущение прилива сил.
«Сладости действуют как наркотик. Они дают немедленный эффект повышения настроения, но в больших дозах могут иметь пагубные последствия ухудшения самочувствия, усиления внутреннего воспаления и увеличения веса», – пояснил Иларди.
Авторы основывают свои выводы на анализе множества исследований физиологических и психологических эффектов потребления сахара. Ученые рекомендуют для борьбы с депрессиями употреблять минимально обработанную пищу, богатую растительными продуктами и омега-3 жирными кислотами. При этом ежедневная доза сахара не должна превышать 25 граммов.
Ранее сладости и обработанные продукты назвали опасными для кишечника. О рисках рассказал немецкий гастроэнтеролог Томас Фрилинг. По его словам, при частом употреблении они негативно воздействует на слизистую кишечника.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: