Группа экспертов заявила, что употребление большого количества кофе негативно влияет на психическое здоровье. Стимулирующее воздействие напитка имитирует или обостряет тревожное расстройство, пишет портал Huffington Post.
В результате исследований выяснилось, что организм человека индивидуально реагирует на употребление кофе. Одного от тройного эспрессо потянет в сон, а другой будет бодрым и напряженным в течение целого дня. При этом люди с симптомами тревожного расстройства наиболее чувствительны к воздействию кофеина.
Профессор Американского университета психологии Лаура Джулиано объяснила, что различия в реакции на напиток могут быть связаны с генетическими особенностями и с принятием препаратов (например, оральных контрацептивов). Кроме того, важную роль играет привычка – у каждого человека своя норма количества кофеина.
Так, у некоторых людей напиток вызывает нервозность и беспокойство, поскольку кофеин блокирует рецепторы в мозге, регулирующие аденозин – вещество, отвечающее за многие процессы в организме. Среди них – стимуляция сна и подавление бодрости.
Эксперты советуют пить не более 400 миллиграммов в день или не более четырех чашек. При этом уменьшать зависимость от напитка нужно постепенно: в течение двух-трех недель следует поэтапно снижать его порции.
Также не стоит употреблять кофе натощак: напиток повышает уровень сахара в крови, что негативно влияет на здоровье. У людей, кто выпивал чашку напитка натощак, уровень сахара в крови был повышен на 50%. В будущем такие скачки могут привести к диабету второго типа.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: