Здоровый рацион и соблюдение диетических рекомендаций увеличивает продолжительность жизни, даже если человек начинает правильно питаться в 40 лет. По словам врача-диетолога Федерики Амати, в этом случае можно прожить как минимум на десять лет дольше.
Амати напомнила об исследовании, которое показало, что правильное питание прибавляет в среднем шесть дополнительных лет жизни. Если же подойти к этому вопросу более осознанно и придерживаться, например, средиземноморской диеты, увеличить этот срок можно еще на десять-одиннадцать лет.
«Начните в 40 лет есть больше фруктов, зелени, овощей, бобовых, орехов и семян и будете жить дольше», – подчеркнула специалист.
Ранее диетолог Маргарита Королева заявила, что правильное питание – важный, но не единственный фактор достижения долголетия. Не менее важны наличие физической нагрузки, достаточный сон, позитивный психологический настрой, а также состояние окружающей среды.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье