Врач из Австралии Лиэнн Уорд рассказала о возможном вреде диет для организма, пишет Nation News.
По ее словам, для того чтобы сбрасывать вес, необходимо ускорить метаболизм, который в свою очередь может замедлиться во время голодания или при диетах. Специалист подчеркнула, что в некоторых случаях намеренная прибавка в весе и увеличение количества потребляемой пищи может помочь достигнуть желаемого результата.
«Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, уровень метаболизма будет хорошим», – рассказала Уорд.
Врач также посоветовала для ускорения метаболизма употреблять в пищу больше белка, избегать дефицита калорий, тренироваться с весами и высыпаться. Хороший сон длится от семи до девяти часов. Также она рекомендует не ложиться спать сразу после еды или употребления алкоголя.
Ранее эксперты рассказали о реальной опасности шоколадной пасты.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: