Диетолог рассказала, чем может быть опасен отказ от соли

Терапевт и диетолог Ирина Попова рассказала, чем может быть опасен отказ от соли, передает «Российская газета».

По ее словам, отказавшись от соли, человек может получить дефицит натрия. Это чревато головными болями, слабостью в мышцах, тошнотой, ухудшением аппетита и пищеварения. В перспективе это также может привести к инсульту или инфаркту.

«Признаки недостатка соли в таких случаях – жажда, сухость во рту, редкое мочеиспускание. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и самочувствию. И в любом случае – бессолевую диету вам должен назначить только врач», – отметила диетолог.

Специалист также отметила, что особенно опасен отказ от соли для тех, кто посещает спортзал или регулярно занимается спортом.

Ранее диетолог рассказал про лучшее время для завтрака. Специалист рекомендует завтракать в течение 90 минут после пробуждения. Кроме того, лучше принимать пищу в одно и то же время. Отступить от правил можно в выходные дни.