Малоактивный образ жизни может привести к увеличению веса. Но есть способы, которые помогут любителям полежать на диване держать форму и немного похудеть, сообщили в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила ряд упражнений, которые можно выполнять в положении лежа: велосипед, растягивание фитнес-резинки, прокачка пресса. Длительное напряжение всех мышц в сочетании со втягиванием живота и ягодиц положительно влияет на фигуру.
В питании эксперт рекомендует делать упор на овощи и зелень. Например, перекус из огурцов и сельдерея насытит организм, при этом калорийность у них очень низкая. Овощи предпочтительно употреблять перед сладким, так клетчатка, входящая в их состав, не даст сахару быстро раствориться, за счет чего энергия от этого приема пищи сохранится надолго.
Елена Соломатина предостерегла от переедания даже полезными продуктами, так как это может привести к растяжению желудка.
Напомним, в октябре 2020 года диетолог рассказала, как правильно заедать стресс. А в марте этого года эксперт перечислила недорогие, но полезные продукты.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: