Диетолог Евгения Рахманова рассказала, кому нужно употреблять яблоки с осторожностью.
По ее словам, этот фрукт противопоказан людям, страдающим гастритом, язвой желудка или кишечника. Съеденные натощак яблоки могут вызвать вздутие живота, раздражение слизистых. Рахманова добавила, что диабетикам разрешается съедать не больше одного яблока в день, желательно зеленого.
В беседе с «Пятым каналом» диетолог рассказала, что здоровый человек в день может съесть два больших или три средних яблока. При этом нужно обращать внимание на калорийность фрукта, поскольку разные сорта имеют разную калорийность.
В красном яблоке содержание фруктозы выше, чем в других сортах. В нем 47 килокалорий на 100 грамм. У зеленых яблок меньшая калорийность – 35 килокалорий.
Отвечая на вопрос, можно ли съедать зерна яблок, Рахманова ответила, что они не вредны и помогут восполнить недостаток йода, но не стоит ими злоупотреблять.
Ранее эндокринолог и диетолог Татьяна Бочарова предупредила о вреде зеленых яблок для людей с проблемами пищеварения. Например, эти плоды противопоказаны людям, страдающим панкреатитом или дискинезией желчевыводящих путей.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье