Чтобы не испортить зрение при работе за компьютером, необходимо находиться в полуметре от монитора. Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Сергей Хомяков, пишет РИА «Новости».
«Расположить экран монитора компьютера следует прямо перед собой. Верхний край экрана должен быть на уровне линии вашего взора. Расстояние от глаз до монитора должно быть около 50-60 сантиметров», – указал специалист.
При работе за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов расстояние должно быть 40-45 сантиметров, добавил Хомяков.
Источник света при работе за компьютером должен быть фоновым, рассеянным, указал эксперт. Подойдет лампа накаливания в 60 ватт или ее эквивалент.
Хомяков также отметил важность фона, с которого читается текст на мониторе. Оптимальный фон – желтоватый, буквы должны быть черного цвета.
«Вечером лучше читать при «теплом» свете, а пациентам с начавшимися изменениями в хрусталике при чтении будет комфортнее более холодный свет, который содержит больше коротковолновых синих лучей», – заключил специалист.
При постоянной работе за компьютером для сохранения зрения также важно следить за экранным временем, делать регулярные перерывы в работе, соблюдать режим сна и бодрствования.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: