04:29 02/12/2021

Врачи Филатовской больницы назвали продукты для поддержания иммунитета

Фото: Татьяна Константинова © МТРК «Мир»

Московские медики перечислили продукты, которые нужно употреблять в зимнее время, чтобы поддерживать иммунитет. Это овощи, фрукты и ягоды, в которых содержится много витамина С, пишет «Российская газета».

«Ягода содержит почти 100 полезных веществ»

В чем польза фейхоа и что из нее можно приготовить?

Врачи 15-й городской клинической больницы имени Филатова посоветовали добавить в рацион овощи и фрукты, богатые аскорбиновой кислотой. Среди фруктов и ягод большим содержанием витамина С могут похвастаться шиповник, черная смородина, клубника, вишня, кизил, облепиха, апельсины, лимоны и киви. Они будут полезны как в свежем, так и в замороженном виде либо в виде варенья.

Из овощей в рацион рекомендуется чаще добавлять помидоры, капусту, редис и картофель, а также квашеную капусту.

Витамин С помогает укрепить иммунитет, повысить гемоглобин и улучшить метаболизм. Но перед тем как начать активно употреблять перечисленные продукты, рекомендуется консультация врача.

Напомним, в октябре этого года ученые назвали витамины, способные повысить эффективность прививки. А в августе эксперты рассказали, как правильно принимать витамины.

Ольга Цуканова

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Подробнее в сюжете: Красота и здоровье