Яйца способствуют похудению и насыщению в утреннее время суток благодаря высокому содержанию белка, пишет «Утро.ру». Из-за этого снижается тяга к еде вечером, уверяет диетолог из США Натали Риццо.
По ее словам, яичный белок ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограммов.
В свою очередь ускоренный метаболизм, по словам Рицци, как раз и способствует похудению за счет интенсивного сжигания калорий.
«Я определенно рекомендую яйца в качестве здорового завтрака. Чтобы сбалансировать прием пищи, включите в него также некоторые фрукты и овощи, цельнозерновые и молочные продукты. Это поможет снизить общее потребление калорий за счет предотвращения тяги к еде в конце дня», – отметила диетолог.
Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала самый полезный способ приготовления яиц. По ее словам, омлет – универсальное блюдо, которое можно употреблять не только на завтрак, но и на ужин. Чтобы сделать блюдо более легким, диетолог посоветовала готовить блюдо из нескольких яичных белков и одного целого яйца.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье