За настроение человека в организме отвечают головной мозг и эндокринная система. Согласно проведенному учеными исследованию, употребление определенных продуктов может поднять настроение и помочь в борьбе с депрессией, сообщает чешское издание iDnes.
Способствует сохранению душевного равновесия и наличие в организме фолиевой кислоты, или витамина В9. Полезный витамин содержится в чечевице, горохе, свекле и шпинате. Витамин В9 помогает выработке серотонина, дофамина и норадреналина.
Положительно влияет на психику и куркумин, содержащийся в куркуме. Пряность также влияет на выработку серотонина и дофамина, помогающих при чрезмерной тревожности и депрессиях.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Евлашева рассказала, что в период межсезонья увеличивается риск возникновения простудных заболеваний. Для того, чтобы укрепить иммунитет, следует скорректировать свой рацион питания, советует медик.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье