Признаки нехватки ряда витаминов схожи с симптомами различных заболеваний. Человеку достаточно восполнить дефицит витаминов, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым, пишет URA.RU.
О дефиците витамина А, Е, Бета-каротина могут говорить проблемы с кожей: она становится сухой, шелушится. Если организм не получает достаточно витаминов группы В, В1, В3, в углах рта могут появиться трещинки, заеды.
Пограничное состояние при нехватке витаминов может проявляться в ломкости волос, костей, ногтей.
Напомним, ранее диетолог объяснила, почему россияне часто испытывают недостаток витамина D. А терапевт и нутрициолог рассказали о болезнях, вызываемых переизбытком в организме различных витаминов.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье