Взрослый человек в среднем в сутки должен потреблять около 3200 – 3500 килокалорий, чтобы получить все необходимые витамины и нутриенты.
Прежде всего следует обеспечить организм витамином D, который отвечает за работу сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем.
Эндокринолог Вероника Савенко перечислила симптомы дефицита В6 и способы его восполнить.
При недостатке питательных веществ могут наблюдаться сухость кожи, выпадение волос, боли в мышцах и костях.
Анализы, взятые у пациента, показали, что уровень данного витамина в его организме сильно превышал норму.
Жителям предлагают сдать анализ и, если витамина в организме окажется недостаточно, пропить препараты на основе рыбьего жира местного производства.
Эксперт призвала женщин старше 40 лет тщательно следить за своим здоровьем.
Врач не рекомендовала пить витамины даже при их нехватке в организме.
Этот тропический фрукт содержит массу полезных веществ и пищевых волокон, которые очень важны для полноценного развития человека.
Авторы исследования проводили эксперимент на мышах и совершили ряд неожиданных открытий.
Принимать витаминные препараты без назначения специалиста очень опасно, предупредила невролог Екатерина Демьяновская.
Важно при приеме витаминов учитывать их сложное взаимодействие с другими лекарственными препаратами, поэтому назначать эти комплексы должен врач.
Нутрициолог посоветовала включать в свой рацион блюда, богатые тиамином.
Здоровому человеку вполне хватает тех витаминов, которые содержатся в продуктах питания, рассказал кандидат медицинских наук Сергей Вялов.
Врачи рассказали, как избежать сезонных болезней и лучше себя чувствовать.
Исследования показали, что только 7% россиян сдают анализы перед тем, как назначить себе прием витаминов.
Нехватка этого витамина прежде всего сказывается на работе пищеварительной и нервной системах человека.
Одним из важнейших является витамин D, он помогает усилить иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом.
Теми или иными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата страдает до трети населения планеты.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком.
По словам эксперта, для нормальной работы организма нужны все витамины, однако в вопросе избавления от лишних килограммов особенно актуальны три из них.
Витамины провоцируют возникновение чувства голода, так как «разгоняют» метаболизм, отметила врач Зухра Павлова.
На какие фрукты и ягоды стоит налегать летом, чтобы укрепить сердце – читайте в нашем материале.
Из-за дефицита железа, витаминов группы В, иногда D и магния человек может постоянно находиться в состоянии усталости.
Как заявил терапевт Арон Османович, витамин D при передозировке может вызвать мочекаменную болезнь.
Эндокринолог Елена Островская рассказала, что при похудении важно в рационе в достатке иметь белок, полезные жиры, железо, магний, витамины В12, D и С.
По словам специалистов, после зимы у многих наблюдаются проблемы с самочувствием.
Зелень действительно очень полезна, однако есть категория людей, которым она противопоказана, говорит врач-диетолог Ксения Селезнева.
В весенний период обязательно нужно добавить в свой рацион зеленые овощи, а особенно – салат.
Когда витамин С приносит пользу – во время профилактики или лечения простудных заболеваний?
Лекарственные препараты лучше ни с чем не сочетать.
Эндокринолог Елена Жучкова рассказала, что бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу.
По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на овощи, фрукты и ягоды.
Врач Зухра Павлова заявила, что при существенном недостатке витамина В1 может возникнуть энцефалопатия – дистрофическое изменение головного мозга.
Долгое время заболевание считали инфекционным, сейчас у ученых другое мнение.
Врач-диетолог Юлия Чехонина заявила, что витамин С важен для укрепления иммунитета, поддержания сосудов в тонусе, а также эластичности и красоты кожи.
Специалист рекомендует ежедневно употреблять сыр, молоко и творог, особенно это важно для женщин зрелого возраста.
О том, как повысить работоспособность, читайте в нашем материале
Врач Юлия Бурякова советует начать с питания корректировку нехватки витаминов в организме.
Нужны ли витаминные комплексы в конце зимы и как правильно питаться перед началом весны?
Что нужно проверить в организме в первую очередь и как это сделать, чтобы встретить весеннее потепление с радостью, рассказала корреспонденту Mir24.tv невролог, кандидат медицинских наук, эксперт iHerb Марина Штерн.
Диетолог Екатерина Матыскина убеждена, что моновитамины можно принимать только по назначению врача.
Питание здоровых животных от времени года не зависит, подчеркнула эксперт.
Из-за нехватки полезных веществ может ухудшиться состояние волос и кожи головы.
По словам врача Елены Соломатиной, переизбыток витамина E способен привести к выкидышу.
Чем полезна жимолость и где найти витамин D – рассказали эксперты.
Несколько простых правил помогут наслаждаться вкусными и полезными продуктами.
