Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, чем грозит дефицит витамина D. Витамины этой группы способствуют усвоению фосфора и кальция в организме.
При авитаминозе наблюдаются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, слабый мышечный тонус, боли в мышцах и костях. При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу и сдать биохимический анализ крови. Специалист назначит витаминный комплекс с учетом показаний и противопоказаний.
Авитаминоз, как правило, развивается весной и осенью. Эксперты советуют обратить внимание на свой рацион и включить туда рыбий жир, грибы, молочные продукты, икру семейства лососевых, сообщают «Известия».
Ранее уролог назвал продукты для здоровья почек. В их число входят яблоки, арбузы и ананасы.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
