Эндокринолог назвала последствия дефицита витамина D

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, чем грозит дефицит витамина D. Витамины этой группы способствуют усвоению фосфора и кальция в организме.

Витамин D вырабатывается при воздействии солнечного света, также его можно получить из пищи (например, из рыбы). При дефиците данных веществ могут развиться такие заболевания, как детский рахит, остеопороз, сердечно-сосудистые болезни и даже онкология.

При авитаминозе наблюдаются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, слабый мышечный тонус, боли в мышцах и костях. При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу и сдать биохимический анализ крови. Специалист назначит витаминный комплекс с учетом показаний и противопоказаний.

Авитаминоз, как правило, развивается весной и осенью. Эксперты советуют обратить внимание на свой рацион и включить туда рыбий жир, грибы, молочные продукты, икру семейства лососевых, сообщают «Известия».

Ранее уролог назвал продукты для здоровья почек. В их число входят яблоки, арбузы и ананасы.