В чем заключается опасность избытка витаминов и минеральных веществ, рассказал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, здоровому человеку вполне хватает тех витаминов, которые содержатся в продуктах питания. Злоупотреблением мультивитаминными комплексами может навредить здоровью.
«Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много», – отметил Вялов.
Он подчеркнул, что чрезмерное потребление витаминов без назначения врача способно привести к гипервитаминозу. В этом отношении осень опасен витамин D, так как из-за его избытка из организма вымывается кальций.
По словам врача, суточная потребность в этом элементе составляет около 600 – 800 международных единиц (МЕ), при этом многие люди принимают его по 2000-4000 МЕ в день. Слишком большие дозы вредят иммунитету, нарушают тонус сосудов, а также память.
Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов развеял мифы о витамине C.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
