ОБЩЕСТВО

Диетолог рассказала, какие симптомы говорят о нехватке витаминов

04:23 14/05/2022
лекарства, витамины, медицина, омега, таблетки, рыбий жир,
ФОТО : PressFoto / PRESSFOTO

Признаки нехватки ряда витаминов схожи с симптомами различных заболеваний. Человеку достаточно восполнить дефицит витаминов, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым, пишет URA.RU.

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала, что часто из-за дефицита железа, витаминов группы В, иногда D и магния человек может постоянно находиться в состоянии усталости. Если не хватает витамина С, то организм может отреагировать кровоточивостью десен при чистке зубов, ломкости сосудов и капилляров, возникновению больших долгоиграющих синяков или плохо заживающих ран при несильных ударах/порезах.

О дефиците витамина А, Е, Бета-каротина могут говорить проблемы с кожей: она становится сухой, шелушится. Если организм не получает достаточно витаминов группы В, В1, В3, в углах рта могут появиться трещинки, заеды.

Пограничное состояние при нехватке витаминов может проявляться в ломкости волос, костей, ногтей.

Напомним, ранее диетолог объяснила, почему россияне часто испытывают недостаток витамина D. А терапевт и нутрициолог рассказали о болезнях, вызываемых переизбытком в организме различных витаминов.

Автор : Ольга Цуканова

Теги : ДЕФИЦИТ ВИТАМИНЫ

Читайте также:

Подробнее в сюжете: Красота и здоровье