Чтобы взбодриться, утром можно съесть морепродукты или брокколи. В этих продуктах содержится хром, который помогает бороться с сонливостью, рассказала News.ru врач-диетолог Елена Соломатина.
«Когда человек не выспался, он пьет кофе, ему нужен возбуждающий эффект. Это связано с изменением гормональной системы, в частности гормона лептина, который сигнализирует о чувстве насыщения», – заявила она.
По словам Соломатиной, богатые хромом продукты позволят быстрее ощутить бодрящий эффект от небольшого количества кофе и сладкого. При этом, как отметила диетолог, человек не будет сильно поправляться.
Ранее Соломатина сравнила полезные свойства арбуза и дыни. Как заявила специалист, в арбузе содержится ликопин, который является мощным антиоксидантом, а в дыне в четыре раза больше другого антиоксиданта – витамина С.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье