Перекус между завтраком и обедом, либо обедом и ужином рекомендуется тем, кто испытывает во время перерыва сильное чувство голода. Для этого подойдут фрукты, ягоды, орехи, кусочки хлеба или шоколада, пишет URA.RU.
Специалист добавила, что для поддержания веса и правильного режима питания достаточно садиться за стол три раза в день.
«Вес уходит, если мы едим классических три раза в день. А дробный прием пищи каждые три час – это ерунда, этого делать не нужно», – считает диетолог.
Напомним, ранее диетологи назвали продукты, которыми можно перекусить в дороге и на работе.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: