Какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы поддерживать нормальную работу сердца, рассказала кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Хатуна Минджия, сообщает АГН «Москва».
По словам специалиста, для профилактики заболеваний сердечной мышцы нужно регулярно употреблять морскую рыбу (скумбрию, сельдь и палтус), а также растительное масло. Кроме того, пользу сердцу принесут индейка, говядина и постные сорта птицы.
Помимо этого, для укрепления сердца следует включить в рацион бобовые и свежие фрукты и овощи, в частности, помидоры, баклажаны, морковь и все виды капусты. Также, по словам Минджии, пользу принесут богатые калием сухофрукты, особенно курага, а также содержащие магний орехи и овсянка. Не стоит упускать из виду и продукты, в которых много витамина С.
Кардиолог подчеркнула, что люди, которые хотят иметь здоровое сердце, должны отказаться от алкоголя, а также не употреблять в пищу жирное, сладкое и мучное. Очень важно заниматься спортом, следить за весом и держать под контролем давление.
Напомним, в четверг, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Он организован Всемирной федерацией сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и других международных организаций.
Ранее президент НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева Минздрава РФ Лео Бокерия рассказал, что в России научились лечить все болезни сердца и сосудов.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: